Tudo na vida é uma questão de escolha. Se hoje estou acima do peso, é porque no passado escolhi comer mais do que devia e ficar o dia todo sentada no sofá.
Hoje minha escolha mudou: escolhi emagrecer e ser mais ativa para que num futuro próximo eu possa ser mais saudável e magra.
Minha atual escolha é muito desafiadora, pois exige sacrifícios, força de vontade e persistência. A principal mudança acontece na alimentação e nos hábitos poucos saudáveis que costumamos ter quando queremos emagrecer, como ficar muito tempo sem comer. Essa definitivamente não é a melhor receita.
Para perder peso é preciso seguir algumas regras de alimentação nos devidos horários e com os tipos de alimentos corretos. Quer saber como? A nutricionista Jonilce explica! Leia Aqui.
