Questão de Escolha

Tudo na vida é uma questão de escolha. Se hoje estou acima do peso, é porque no passado escolhi comer mais do que devia e ficar o dia todo sentada no sofá.

Hoje minha escolha mudou: escolhi emagrecer e ser mais ativa para que num futuro próximo eu possa ser mais saudável e magra.

Minha atual escolha é muito desafiadora, pois exige sacrifícios, força de vontade e persistência. A principal mudança acontece na alimentação e nos hábitos poucos saudáveis que costumamos ter quando queremos emagrecer, como ficar muito tempo sem comer. Essa definitivamente não é a melhor receita. 

Para perder peso é preciso seguir algumas regras de alimentação nos devidos horários e com os tipos de alimentos corretos. Quer saber como? A nutricionista Jonilce explica! Leia Aqui.

O que comer?

Estou comprometida em manter uma alimentação saudável, mas muitas vezes tenho dúvidas sobre o que devo comer. Como já comentei com vocês tenho problemas de imunidade e por isso não posso deixar faltar as vitaminas e minerais no meu cardápio.

Mesmo quem não tem esse problema precisa estar atento, pois como já havia dito neste post ,  não ingerir a dose diária de vitaminas e minerais pode trazer sérios prejuízos à saúde.

Bom, enfim...temos uma novidade no blog! Fechei parcerias com algumas nutricionistas e elas vão dar ótimas dicas, não só para quem quer emagrecer, mas também para quem quer manter a saúde em dia. 

Começamos hoje com a Fabiana Borrego, que vai nos ensinar os princípios básicos para uma alimentação saudável! Leia Aqui!

Em movimento...

Confesso que os exercícios físicos são para mim a pior parte do plano de emagrecer. Não sou muito chegada em academia...tipo, ficar andando, andando e andando na esteira e não sair do lugar. Prefiro atividades ao ar livre e por isso comecei a caminhar. Dez minutos depois já estava eu de língua de fora.

Sei que vai demorar um tempo para recuperar meu vigor físico e acho que respeitar os próprios limites é fundamental nesse momento.

É fato que até ficar na internet queima umas caloriazinhas, mas para emagrecer MESMO é preciso suar com exercícios de verdade. Separei para vocês os 10 exercícios físicos que mais queimam calorias. Veja aqui!

Domingão

O domingo é um dia complicado. Não tem como não sair um pouquinho que seja da dieta. A gente tem vontade de comer alguma coisa diferente, porém as comidas dominicais geralmente vem recheadas de calorias.

Como sempre, buscamos alternativas! Hoje fiz aqui em casa uma panqueca de espinafre com ricota. Gente, ficou UMA DELÍCIA e é super leve! Veja Receita!

Ai ai...como doi!

Como eu já esperava minha resistência baixou. Tenho problemas imunológicos e por isso toda vez que inicio uma dieta fico doente.

A pior parte é a dor no corpo...e como doi! 

Acho que deixei de ingerir alguma vitamina importante, sei lá. Não quero mais ficar assim de jeito nenhum e por isso conversei com uma nutricionista para saber o que aconteceu e como posso evitar essa situação. De quebra encontrei uma pesquisa e descobri que tem muita gente com o mesmo problema. Saiba como manter sua saúde em dia! Confira aqui!

TPM!

Hoje está difícil. Estou de TPM e a vontade de comer chocolate é tanta, mas TANTA que não sei se vou resistir.

Minha tpm costuma ser intensa, tipo novela mexicana. Eu choro, me descabelo, como pra caramba e costumo brigar com todo mundo também. #Aloka 

Como quero emagrecer, fui procurar uma forma de diminuir essa loucura toda e achei alguns alimentos que podem ajudar. Veja Aqui!

Espero que gostem e que funcione! Até mais.

Good sensation...

Como é bom saber que está fazendo tudo certinho, né? Ontem resisti a uma pizza (parabéns pra mim! rs).

Hoje fiz uma super salada no almoço, ficou linda, bem colorida...e me saciou incrivelmente bem. Confesso que não gosto de muitos tipos de salada, mas aos poucos prometo incorporar várias a minha dieta.

Outros alimentos que já estou colocando na minha lista são os que ajudam a emagrecer. Quer saber quais são? 

Confira aqui!